未知数 发表于 2013-8-11 12:01:50

图呢骚年我现在也100斤。。求肉

蓝_雨Music 发表于 2013-8-13 11:21:36

计划不错，不过项目有点多 时间有点长
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查看完整版本: 一个半月增重18斤（一周三练计划 里面包含哑铃和杠铃）