多毛男人 发表于 2013-8-3 15:56:01

在家健身热身动作视频

http://v.youku.com/v_show/id_XNTg2MzQxNzcy.html在家健身热身动作视频

热身非常重要，什么样才是好的热身。
介绍几个在家热身的动作。第一个是甩臂上扬的转体，这个动作非常好。第二个是小跳跃的跨越踢腿，一般做20个左右。
第三个环绕身体。第四个做手臂相接的动作。这个四个动作能让我更容易进入接下来的健身训练。

luben 发表于 2013-8-6 15:32:27

看看无妨

多毛男人 发表于 2013-8-7 05:46:27

luben 发表于 2013-8-6 15:32 static/image/common/back.gif
看看无妨

:L 这么勉强吗

晚睡早起 发表于 2013-11-3 12:57:51

不错，学习了，踩个脚印。

飞的更远 发表于 2013-11-4 18:55:17

学习:lol:lol:lol

小田 发表于 2013-12-19 19:35:46

很好的得得得

多毛男人 发表于 2014-1-9 22:00:40

小田 发表于 2013-12-19 19:35 static/image/common/back.gif
很好的得得得

哈哈，必须的。。
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