慌、 发表于 2013-8-3 09:23:47

如果只想增重吃增肌粉怎么样？

现在就想把体重先搞上来，吃增肌粉怎么吃，效果好吗？{:3_49:}

怎么回事 发表于 2013-8-3 09:48:36

增肌粉要和训练配合使用才能大多被肌肉吸收的，否则会流失吧。

鲁村 发表于 2013-8-4 07:39:49

只想增重建议吃米饭和肥肉，想长肌肉就要按照步骤训练了
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