Top_1 发表于 2013-8-1 20:41:55

为什么我在做哑铃附身划船的时候，肩膀会很吃力？

求大神帮我解答一下：为什么我在做哑铃附身划船的时候，肩膀会很吃力？好像是三角肌后束那里会觉得肌肉涨涨的！背阔肌倒没什么感觉，我是照着视频上面的动作做的呀！{:3_41:}

ten 发表于 2013-8-1 22:47:50

这个动作哑铃把放到腰间，上提时速度快点，也能练到三角肌后束。我现在都不练这个动作，直接来引体向上了，练背最有效果了。

567 发表于 2013-8-1 23:05:39

http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html你可以看看这个，讲的挺好的 ！！

Deeper_Blue 发表于 2013-8-2 09:32:18

向腰部提拉，肘部贴近肋部

宁静雪 发表于 2013-8-4 17:44:53

发力不对，要用背部力量

引体向上是拉背阔的
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