果丹皮 发表于 2013-7-28 09:13:10

220斤的我和现在的我

本帖最后由 果丹皮 于 2013-7-28 17:51 编辑


2012年春节的我和2013年夏天的我

多毛男人 发表于 2013-7-28 10:07:18

效果这么明显！减了多少斤

bbg5111 发表于 2013-7-28 10:26:27

不赖不赖   贵在坚持

果丹皮 发表于 2013-7-28 13:18:56

多毛男人 发表于 2013-7-28 10:07 static/image/common/back.gif
效果这么明显！减了多少斤

原来220斤，现在174，这几天遇到平台期了，连续一个星期了，体重一直没有变化。瘦了有差不多快50斤

蛋糕 发表于 2013-7-28 13:58:48

支持，赞一个~

ezfighter 发表于 2013-7-28 14:09:43

坚持了多长时间了？

wjc 发表于 2013-7-28 16:32:22

求减肥方法 科学的谢谢我170斤太胖 想减肥

果丹皮 发表于 2013-7-28 16:41:46

wjc 发表于 2013-7-28 16:32 static/image/common/back.gif
求减肥方法 科学的谢谢我170斤太胖 想减肥

我每天晚上7点左右在家先一个小时的无氧，然后是一个小时的有氧，然后是十分钟的腹部。前一个小时是哑铃，后一个小时是跑步机上跑步。锻炼完后不吃饭，也就是说，我一天只吃早饭和午饭，这两顿必须把营养补足。最关键的一点就是。。。。。。。坚持。。。。。。坚持

多毛男人 发表于 2013-8-3 15:37:49

果丹皮 发表于 2013-7-28 13:18 static/image/common/back.gif
原来220斤，现在174，这几天遇到平台期了，连续一个星期了，体重一直没有变化。瘦了有差不多快50斤 ...

厉害，发张图上来啊

果丹皮 发表于 2013-8-6 13:47:42

多毛男人 发表于 2013-8-3 15:37 static/image/common/back.gif
厉害，发张图上来啊

就有图呀，你没有看见？
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