三菜二汤 发表于 2013-7-26 17:25:37

本人178 64公斤 年龄30 初练 求大神给我健身计划 谢谢

RT，求高手不吝赐教！

too 发表于 2013-7-26 20:54:12

建议你做这个，不错，我现在在用 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

三菜二汤 发表于 2013-7-29 08:43:39

too 发表于 2013-7-26 20:54 static/image/common/back.gif
建议你做这个，不错，我现在在用 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

恩，先看看学习下，多谢！

鲁村 发表于 2013-7-30 19:19:39

建议搞清楚基本概念和营养之后开始练
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