╱/.兂窷oΟ 发表于 2013-7-26 06:33:46

减脂增肌求指导，尤其是肚子。

本人32岁，身高172cm，体重84Kg，求减脂增肌指导。

123 发表于 2013-7-26 06:52:17

你这体重脂肪有点多，先以有氧为主，选择一个有氧坚持下去。http://www.yaling8.com/zi/563.html

╱/.兂窷oΟ 发表于 2013-7-26 07:02:30

谢谢，明白

too 发表于 2013-7-26 20:58:39

你体重超标了，先减肥吧，哈哈

鲁村 发表于 2013-7-27 15:31:23

先减肥吧，首先是控制饮食，其实是有氧运动
饮食和营养方面，建议参考我的主题帖

╱/.兂窷oΟ 发表于 2013-7-27 19:18:28

给个链接呗

叫我肌肉男人、 发表于 2013-8-6 17:00:09

真的 我和你一样一样的 我肚子上的肉可多了 怎么能减下去啊 在不捡我媳妇都不要我了
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