hjx246 发表于 2013-7-25 08:56:55

关于泵感

我是新手，想请教各位大师一个问题，刚开始用哑铃健身，前面主要是减脂，两个月已减了18斤了，怎样才能有泵感。

心动的感觉 发表于 2013-7-25 11:18:46

你真强！2个月减18斤！怎么减的？金字塔法则练吧，能出泵感，或者多组数。

hjx246 发表于 2013-7-25 13:04:31

主要是每天跑步，控制饮食。由于骨架小，需要增肌了，好的，我研究一下金字塔法则。

why? 发表于 2013-7-25 18:59:58

两个月已减了18斤了 :o:o:楼主很强啊，强烈要求分享一下;P

用户名 发表于 2013-7-25 19:59:23

我用金字塔法则做出泵感很有效果。
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