七风 发表于 2013-7-19 18:34:40

哑铃举到极限了是什么感觉

我是一个动作做到后面，快要完成的时候，想要怎么使力推上去，但就是推不上去，如果使劲想用力，然后身体的肌肉就开始颤抖，这就是极限吗

多毛男人 发表于 2013-7-19 22:30:11

已经是极限了，但建议你马上减少重量，或者事先准备个轻重量的哑铃，继续，那感觉爽死了！！:lol:lol

鲁村 发表于 2013-7-20 06:41:14

这个就是力竭了，如果已经完成超过8次就可以组间休息了，否则就要降低重量

如隐虽行 发表于 2013-7-20 16:59:15

有时候靠意念支撑。意念一松懈，有时候能推上去的也推不上去了。

juzige 发表于 2013-11-5 20:49:02

一定要保证姿势正确。借力多举几个也没什么大用，不能准确锻炼到目标肌肉

晚睡早起 发表于 2013-11-23 18:51:52

学习了，很有启发，新人飘过。

晚睡早起 发表于 2013-12-2 21:39:17

学习了，新人飘过。

肌肉的monkey 发表于 2014-5-21 20:37:15

极限了就是你做到力竭，在推的时候 使劲了全力，就是起不来。。。


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