新的开始 发表于 2014-1-22 15:29:27

楼主写的真棒，好好向你学习。我身高和你一样，但是体脂率17%，去年4月到现在，通过跑步游泳，从92kg减肥到73kg。现在需要增加力量训练，请楼主多多建议！
我现在每天跑步50分钟，游泳90分钟，瑜伽45分钟，准备增加无氧力量训练。是否过多的有氧运动会分解肌肉？
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