im'possible 发表于 2011-5-23 19:50:02

哑铃与杠铃哪个好？

      我正准备健身，目前有副哑铃和一个哑铃长凳，还用杠铃吗？哑铃与杠铃对于健身哪个好啊

9527 发表于 2011-5-23 19:58:56

   哑铃与杠铃啊、肯定是哑铃的选择动作比杠铃多啊，比如哑铃可以飞鸟、单臂弯举啊什么的，而杠铃就差多了。杠铃的好处在于对于初学者动作容易掌握、同时重量负荷对于哑铃相对来说大些，但这些对哑铃来说好像也不是什么问题，只要你多看些哑铃动作要点、掌握全面就好了，而且杠铃还要贵很多。
      在身体的锻炼方面，哑铃更有利于身体的协调发展。在进行哑铃健身过程中，哑铃不仅可以锻炼到动作练习的肌肉，而且为了保证身体的平衡、平稳，一些辅助肌肉也参与进来参加运动，使身体肌肉得到了协调发展。这就是为什么一些专业健身者在健身后期都趋向于哑铃锻炼的缘故了。

蒙奇fly 发表于 2011-5-24 22:19:44

家里没地方放杠铃······

im'possible 发表于 2011-9-22 19:49:35

蒙奇fly 发表于 2011-5-24 22:19 static/image/common/back.gif
家里没地方放杠铃······

    哑铃也可以的，好处比杠铃还多呢
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