NO.24 发表于 2013-7-10 08:57:42

做完25KG杠铃胸前上举，脖子肌肉疼痛？

昨晚练肩，做了25KG的杠铃胸前上举，10RM，做了10组。今天脖子像落枕一样，酸疼！是不是肌肉拉伤了？

心动的感觉 发表于 2013-7-10 13:15:09

颈部应该放松才对，动作不标准把。

望35 发表于 2013-7-10 23:10:11

做了10组 :Q:Q:Q 你好强啊！ 每组都力竭吗

NO.24 发表于 2013-7-14 13:43:58

望35 发表于 2013-7-10 23:10 static/image/common/back.gif
做了10组你好强啊！ 每组都力竭吗

10个到力竭，可能是动作有变形。下次用哑铃凳子做，可能会好点。

望35 发表于 2013-7-17 22:23:21

NO.24 发表于 2013-7-14 13:43 static/image/common/back.gif
10个到力竭，可能是动作有变形。下次用哑铃凳子做，可能会好点。

你很强啊！！

缘份五月 发表于 2014-2-3 22:55:14

NO.24 发表于 2013-7-14 13:43 static/image/common/back.gif
10个到力竭，可能是动作有变形。下次用哑铃凳子做，可能会好点。

感觉坐着做不安全，特别是坐有靠背的，如果杠铃重心后移，会有跌倒的危险！
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