胖子的覆灭 发表于 2013-7-1 20:34:52

推荐几种不用健身椅的哑铃练法

    条件约束 不能配健身椅，求几种不用椅子健身又非常适用的哑铃练法

admin 发表于 2013-7-1 21:26:52

在地板上勉强可以做卧推，我尝试过。

逍遥的魂儿 发表于 2013-7-1 23:15:51

http://www.yaling8.com/y_imags/   这里所有哑铃健身方法。

排骨转型 发表于 2013-7-2 15:31:17

找两个椅子代替，应该可以吧！！！！！！

胖子的覆灭 发表于 2013-7-2 16:45:20

admin 发表于 2013-7-1 21:26 static/image/common/back.gif
在地板上勉强可以做卧推，我尝试过。

想法独特

鲁村 发表于 2013-7-3 18:46:02

地板卧推是可行的，虽然没有凳子卧推那么高效。不过可以尝试做宽距和窄距俯卧撑，动作到位的话，锻炼效果一样显著。
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