king556612 发表于 2013-6-30 10:03:19

减肥求教

最近为减肚子游泳圈！！每天8分钟腹肌教程1      12分钟胸肌教程1    还有那个疯狂燃脂60天那个！ 坚持每天锻炼现在2个星期左右 现在老是感觉最后很难坚持！是运动量过了，还是到了平台期！求教各位高手！！！

king556612 发表于 2013-6-30 10:04:15

本人 17880kg有一定的健身基础！

ezfighter 发表于 2013-6-30 10:08:21

跑步吧   本人也在跑   有氧才能减脂肪

king556612 发表于 2013-6-30 10:11:45

ezfighter 发表于 2013-6-30 10:08 static/image/common/back.gif
跑步吧   本人也在跑   有氧才能减脂肪

有有氧呢...那个疯狂减脂 我感觉效果蛮好的 就是难坚持

123 发表于 2013-6-30 14:23:36

也要控制饮食啊。

小石头光光 发表于 2013-6-30 21:31:15

身高体重多少啊
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