redwall 发表于 2013-6-29 09:21:50

新手锻炼计划和进食计划请教

本人新人一名，太瘦了，想增重
按自己的工作时间安排了一下
请各位指导一下看可行否

锻炼计划 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
打算一天两练

早上8点半淡盐水+早餐
工作到9点半开始锻炼
鸡蛋两只+鲜奶一杯

下午15点15分
鸡蛋两只+鲜奶一杯

一般19点吃完晚饭
20点30分开始锻炼
鸡蛋一只+鲜奶一杯

谢谢大侠们指点一二

Chenjinpeng。 发表于 2013-7-4 14:14:21

一周三练吧一天两练受的了么?
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