心动的感觉 发表于 2013-6-26 21:58:10

供想继续增重的朋友参考下

每周都有进行深蹲、硬拉、卧推训练，但体重却有两个月没长了，似乎进入了人们说的平台期。最近，翻出了去年买的枸杞，加入红枣泡水喝，一天一大杯。嘿嘿，体重出现长势了，而且精神也比先好些。前几月，记得每天一大盆自榨番茄汁，也使体重增了一把。写出来，供想继续增重的朋友参考下，或许不是我们本身训练强度或者食物蛋白质的问题，维生素和其他方面补充也很重要。
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