荣家湾的浪子 发表于 2013-6-27 22:17:36

蓝_雨Music 发表于 2013-6-27 11:41 static/image/common/back.gif
那么瘦得人还敢跑步，越跑越瘦，跑步促进新城代谢，胖子才需要跑步，瘦人只要多吃，少练，鉴定信念就能长肉 ...

谢谢你哦，跑步养成习惯很难改。尽量少跑多吃。

荣家湾的浪子 发表于 2013-6-27 22:18:43

j68950438w 发表于 2013-6-27 17:13 static/image/common/back.gif
多点也没事，平时多喝水！
不是错吃增肌粉就能长肉的，平时饭量也要加大！增肌粉虽不能代替饭 但和饭的概 ...

好的，谢谢你的建议谢谢。

华商魔法师 发表于 2013-6-28 11:55:47

多加碳水化合物和蛋白质，靠吃+力量训练。
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查看完整版本: 求大神们给我力量