xibeiritian 发表于 2013-7-8 18:11:21

坏坏的√ 发表于 2013-6-26 16:55 static/image/common/back.gif
吃的不够多，一般刚开始3个月是有变化的。还有强度应该加强。

我感觉我还是吃的多·8点上班吃鸡蛋馒头·10点左右吃一次，12点半吃午饭，午休·3点起床··一包酸奶，5点饼干，7点晚饭，运动开始，10点加餐蛋白粉·12点-1点睡觉
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