╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-6-22 13:40:44

深蹲，到底要蹲多深？

深蹲，到底要蹲多深？

怎么回事 发表于 2013-6-22 14:15:29

哈哈，别纠结这个问题，在安全的基础上，越深越好。

Deeper_Blue 发表于 2013-6-24 09:31:03

半蹲和全蹲负重的话 建议半蹲； 徒手的话 可以全蹲

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-6-24 09:36:04

Deeper_Blue 发表于 2013-6-24 09:31 static/image/common/back.gif
半蹲和全蹲负重的话 建议半蹲； 徒手的话 可以全蹲

你好，请问下半蹲的深度是怎样的？是不是大腿和地面成平行？

Deeper_Blue 发表于 2013-6-24 16:43:13

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-6-24 09:36 static/image/common/back.gif
你好，请问下半蹲的深度是怎样的？是不是大腿和地面成平行？

对的         

JonyKalu 发表于 2013-6-25 10:10:20

平行只是标准，可以的话可以再下去一点。关键是动作标准，匀速上下，不要用爆发力，上来时腿不要笔直，保持一定的弧度，这样可以减少过冲，对膝盖好。

haha 发表于 2013-6-25 22:37:04

深蹲和做爱一个道理，越深越爽！:$

奕奕 发表于 2013-6-27 08:51:07


深蹲深度做到大腿与地面平行即可。
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