家庭健身论坛 › 健身计划 › 瘦子也有春天,训练日记 <每个月更新进度> 坚持

逆夜 发表于 2013-6-21 15:17:47

你好 我的情况和你们差不多 身高168 体重106 也是才买了哑铃准备在家里开始锻炼 才开始没什么经验 希望以后可以多交流
我的QQ： 176134474

蒙动璒僾 发表于 2013-6-21 16:19:51

上张图么也

9527 发表于 2013-6-21 19:00:26

好像缺副手套啊;P

Chenjinpeng。 发表于 2013-6-22 08:42:04

9527 发表于 2013-6-21 19:00 static/image/common/back.gif
好像缺副手套啊

哈哈有送手套什么的啊 没有上图

Chenjinpeng。 发表于 2013-6-22 08:42:25

蒙动璒僾 发表于 2013-6-21 16:19 static/image/common/back.gif
上张图么也

好的上一张排骨图都不好意思了

CAO_SIR 发表于 2013-6-22 08:47:13

不错哦 坚持就是胜利。。我身高176体重从57kg连了20天了， 现在增加到59kg了 给继续练下去增加了很多动力。现在改去健身房请私教指导标准动作。坚持下去瘦子也有春天。。。

Chenjinpeng。 发表于 2013-6-22 08:56:07

CAO_SIR 发表于 2013-6-22 08:47 static/image/common/back.gif
不错哦 坚持就是胜利。。我身高176体重从57kg连了20天了， 现在增加到59kg了 给继续练下去增加了很多动力。 ...

你的成功也让我有了动力加油 加油.一起坚持

如隐虽行 发表于 2013-6-22 11:32:55

前面提的意见都非常的好。

Chenjinpeng。 发表于 2013-6-23 19:23:32

j68950438w 发表于 2013-6-22 13:05 static/image/common/back.gif
这个哑铃貌似买的不划算，装哑铃片的地方太短了，以后不方便加重量 ...

这个重量可以了. 我到时29KG每个动作能轻松做到12RM   之后就按这个一直坚持练下去了   

沐风听雨 发表于 2013-6-29 07:52:07

加油兄弟，坚持一年，再回过头来看你就完全不一样了

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