西看台 发表于 2013-6-16 11:35:56

有了小肚腩如何增重

之前一直按照哑铃8的健身计划增肌，因为原来很单薄的缘故，没有针对腹部训练，肆无忌惮的吃，现在有了小肚腩。
现在坚持腹部锻炼，肚子上的赘肉一点都没有变化但是我又不敢长跑，怕身上好不容易长出来的肉给跑掉了，所以如何有氧结合无氧，增重同时把肚腩减掉呢，求各位支招

及时雨 发表于 2013-6-16 23:06:27

这个有点麻烦，继续你的增肌训练，被管什么小腹！！:lol

Nimono1 发表于 2013-6-17 10:19:11

我也是这个问题，4个月了，从57增重到65了，可肚子越雷越大，请高手指点

西看台 发表于 2013-6-17 16:29:35

顶上去，求大神支招啊

漫天落叶 发表于 2013-6-20 09:51:39

呵呵，本人43岁，终于有102斤了（从来没上过100斤），44天增重了7斤，肚子也凸出来了，怎么办

過眼雲煙 发表于 2013-6-20 20:20:24

:lol:lol:lol:lol:lol:lol
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