HOT 发表于 2013-6-14 20:37:38

我是一个减肥两个星期的肥子！咨询一下大家！

大家好！我是一个减肥两个星期的肥子！
有个问题想咨询一下大家！
话说这几天我天天跳绳1000个，有时500个分两次跳，有时1000个一起跳，每次跳绳都是踮着脚跳的，应该运动量也不算太大，我跳绳之后就直接打球！可是，也不知道是哪里弄伤了，我近来每天膝盖部位疼，跳绳之后打球根本不能走动！严重影响了我球场上的发挥！
想问一下各位群友，我到底是哪里出现问题了？

叫我感冒 发表于 2013-6-14 21:33:14

。。。体重那么大。。还跳绳。。慢跑都够你膝盖受了。。。完了还打球。。。还有你运动前做拉伸了么。。。膝关节不要了么。。。

让我疯狂 发表于 2013-6-15 07:47:20


       

[减脂方法] 我是一个减肥两个星期的肥子！咨询一下大家！

无聊中‰ 发表于 2013-6-15 09:08:02

本来咱们肥子就不太适合跳绳，况且不知你体重会不会太重了？
问下啊，你跳绳前有木有热身？跳绳中有木有休息一小下？跳绳后有木有进行腿部拉伸？
减肥要科学，不伤身才是正确的，假如伤了还不得好几星期才好起来？前几天的运动都白费了……

任何运动都要热身，运动后放松、拉伸……
以上仅仅是我个人的观点，有不同意之处请大家指出来……

ezfighter 发表于 2013-6-19 13:24:09

无聊中‰ 发表于 2013-6-15 09:08 static/image/common/back.gif
本来咱们肥子就不太适合跳绳，况且不知你体重会不会太重了？
问下啊，你跳绳前有木有热身？跳绳中有木有休 ...

说得有道理

HOT 发表于 2013-7-3 17:40:23

无聊中‰ 发表于 2013-6-15 09:08 static/image/common/back.gif
本来咱们肥子就不太适合跳绳，况且不知你体重会不会太重了？
问下啊，你跳绳前有木有热身？跳绳中有木有休 ...

跳绳就是热身啊，我感觉也是了，最近膝盖也疼了，但也不知道做什么运动啊，跑步也是一样啊。

luben 发表于 2013-7-19 17:49:52

祝福一下，可怜的孩纸啊～

深呼吸 发表于 2013-7-26 15:14:57

你有可能是半月板损伤，或者是髌软了。

因为我就这个症状，本来天天锻炼，现在心灰意冷了。
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