wjianjiao 发表于 2013-6-13 10:39:52

跳绳减脂靠不靠谱？

听说跳绳消耗的热量也很大，我现在每天晚上9:30开始跳1000次，出一身汗，已经一周了，但是体重好像没怎么变化。饮食也在注意控制，而且比以前吃的还少了。是不是时间还不够长？还是跳绳对于减脂作用效果有限？

Vampire′ 发表于 2013-6-13 10:53:57

坚持就好。时间还太短了。坚持一个月就会有效果了。最好加上力量训练，效果显著

忙碌、小青年 发表于 2013-6-13 16:26:33

跳绳减肥是非常靠谱的。

菰星涙 发表于 2013-6-14 10:19:58

一个星期 哪里有那么快的哦

无聊中‰ 发表于 2013-6-15 09:14:19

就是啊，才一星期而已，最少两周才有小变化，慢慢增加跳绳的次数……减肥是一项艰巨而路远的任务……加油吧:)

宁静雪 发表于 2013-6-17 17:48:20

你跳1000个用多少时间？

semi.guo 发表于 2013-6-18 16:43:40

本帖最后由 semi.guo 于 2013-6-18 16:44 编辑

宁静雪 发表于 2013-6-17 17:48 static/image/common/back.gif
你跳1000个用多少时间？

我以前试过 1000个大概12--15分钟

我觉得还是看时间 别看个数

至少30min 感觉到累

宁静雪 发表于 2013-6-18 17:53:46

semi.guo 发表于 2013-6-18 16:43 static/image/common/back.gif
我以前试过 1000个大概12--15分钟

我觉得还是看时间 别看个数


你能跳30分钟吗？
30分钟后才开始燃烧脂肪

semi.guo 发表于 2013-6-20 16:33:53

宁静雪 发表于 2013-6-18 17:53 static/image/common/back.gif
你能跳30分钟吗？
30分钟后才开始燃烧脂肪

不可能持续30min
跳跳 休息 再跳
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