少时风华 发表于 2013-6-9 20:33:51

我的增肌增肥路！！

各位前辈：
      你们好！自从看到杠铃8这个网站后，我曾经怀揣许久的增肥梦，又被大家点燃！
      我买了我买了一堆6KG哑铃，开始健身连续三天，在上班的时候抽空锻炼，晚上下班后又去社区活动场锻炼，现在胃口大增而且也感觉浑身是力气，就是有一点不太清楚这样练下去，会不会只瘦不胖？
       （我的锻炼时间:店里没有顾客的时候，举哑铃15个/组，一天下了就是7-8组，然后抽空随便玩玩。不知道这样练有没有效果？）

怎么回事 发表于 2013-6-9 22:15:20

这样效果会很慢，最好有个计划来练，练后注意饮食和休息，体重都会增长，但是夏天了身体新陈代谢快也有可能导致体重下降，但身体肯定是更强壮了。

我要大胸肌 发表于 2013-6-10 16:52:58

哑铃有点小吧
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