我要大胸肌 发表于 2013-6-7 22:50:39

左胳膊感觉太乏力，怎么改变

晚上用哑铃练习了70分钟，每组动作到后面都是左胳膊乏力，做起来很吃力，特别是左肩膀，上斜飞，负重深蹲都是左肩膀困的不是硬挺住哑铃还差点掉下来。练习完洗澡的时候左胳膊用毛巾感觉都是慢动作了。还有左胳膊的肘部，好像有风湿似的，酸困。右胳膊没有什么感觉，正常的。

ten 发表于 2013-6-8 06:50:56

左胳膊弱的话，可以用单臂哑铃弯举练练。

青根 发表于 2013-6-8 16:22:10

是否可以考虑两只手不同重量的哑铃呢？（咨询而不是建议）

過去那些事、 发表于 2013-6-30 12:36:47

同样，大多数人都存在这种问题:(

鲁村 发表于 2013-8-5 00:21:20

楼主单次练习时间过长了。另外千万保护好肩部，不要盲目加太大重量，伤了就不好了

-__-__-__- 发表于 2013-9-13 12:48:56

我是个左撇子，左手的力量是右手的两倍，现在刚刚开始健身。右手坚持不住。。。。。
页: [1]
查看完整版本: 左胳膊感觉太乏力，怎么改变