锋行瑾 发表于 2013-6-7 19:58:12

健身日志 坚持记录

本帖最后由 锋行瑾 于 2013-6-7 19:58 编辑

坚持健身1个月左右了，原来很瘦，现在也瘦，但是肚子有肉，由于没有建健身日志，所以不知道自己到底进步没有，因此今天在此建一健身日志，做监督和对比之用。现在基本信息 身高：176cm 体重：62.5kg左右（由于称不是很精准） 腰围：84cm胸围：81cm左手手臂：27.5cm右手手臂28cm左手前臂：24cm右手前臂：25cm
健身计划是按照吧里的新人计划进行的 http://www.yaling8.com/bbs/thread-874-1-1.html 加每天8分钟腹肌和俯卧撑 由于场地限制做不了有氧。希望以后的数据除了腰围以外其他都能增长，以后每周五更新数据，希望大家监督鼓励，谢谢。。。

我要大胸肌 发表于 2013-6-7 22:35:24

哥们，共勉。

锋行瑾 发表于 2013-6-8 10:04:38

我要大胸肌 发表于 2013-6-7 22:35 static/image/common/back.gif
哥们，共勉。

好 一起努力。。。

青根 发表于 2013-6-8 10:44:56

加油加油

锋行瑾 发表于 2013-6-8 14:28:30

青根 发表于 2013-6-8 10:44 static/image/common/back.gif
加油加油

会的会的。。。

锋行瑾 发表于 2013-6-15 19:18:40

身高：176cm 体重：63kg左右（由于称不是很精准） 腰围：82cm胸围：84cm左手手臂：28cm右手手臂28.5cm左手前臂：25cm右手前臂：26cm
健身计划 http://www.yaling8.com/bbs/thread-874-1-1.html 第5、6周加每天8分钟腹肌第二级和俯卧撑 周五更新数据，希望大家监督鼓励，谢谢。。。

锋行瑾 发表于 2013-6-30 19:48:33

不知道怎么回事这两周没有进展 并且还有变小的趋势。。。。:'(:'(:'(
身高：176cm 体重：63kg左右（由于称不是很精准） 腰围：82cm胸围：84cm左手手臂：27.5cm右手手臂27.5cm左手前臂：24.5cm右手前臂：24.5cm
健身计划 http://www.yaling8.com/bbs/thread-874-1-1.html 第5、6周加每天8分钟腹肌第二级和俯卧撑

锋行瑾 发表于 2013-7-6 09:39:13

身高：176cm 体重：63.7kg腰围：81cm胸围：84cm左手手臂：27.5cm右手手臂28.5cm左手前臂：24.5cm右手前臂：24.5cm
健身计划 http://www.yaling8.com/bbs/thread-874-1-1.html 第5、6周加每天8分钟腹肌第二级和俯卧撑

锋行瑾 发表于 2013-7-26 18:06:07


身高：176cm 体重：64.4kg腰围：82cm胸围：84cm左手手臂：28.5cm右手手臂28.5cm左手前臂：25.5cm右手前臂：25.5cm
健身计划 http://www.yaling8.com/bbs/thread-874-1-1.html 第5、6周加每天8分钟腹肌第二级和俯卧撑

锋行瑾 发表于 2013-7-26 18:06:27


身高：176cm 体重：64.4kg腰围：82cm胸围：84cm左手手臂：28.5cm右手手臂28.5cm左手前臂：25.5cm右手前臂：25.5cm
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