laisir 发表于 2013-6-7 08:43:13

有人在吗?请教个问题,

现在一身肥肉,想锻炼肌肉,适合吃肌酸和蛋白粉吗?

szsj 发表于 2013-6-7 09:51:49

不适合，胖的人要做减法，要尽可能减少吃的东西，包括药物。

游泳的鱼 发表于 2013-6-7 10:10:45

肌酸不适合，因为它增加体内atp能量的，减肥大多做有氧运动，所以不需要。蛋白粉需要，练后防止肌肉的流失，补充蛋白质很有必要。

candy178 发表于 2013-6-7 10:48:03

花那个钱，不如健身好，每天有计划健身4小时，该吃啥吃啥

haha 发表于 2013-6-7 19:49:49

蛋白粉可以啊

laisir 发表于 2013-6-7 22:14:45

haha 发表于 2013-6-7 19:49 static/image/common/back.gif
蛋白粉可以啊

哪种种蛋白粉呢？适合什么时候吃i？

haha 发表于 2013-6-11 07:46:06

laisir 发表于 2013-6-7 22:14 static/image/common/back.gif
哪种种蛋白粉呢？适合什么时候吃i？

http://www.yaling8.com/yy/391.html

风雨替花愁 发表于 2013-6-23 11:16:38

蛋白粉 肌酸都不是减脂的东西 ，减脂的王道是有氧，同时控制饮食，等你体脂降下来以后再练肌肉吧
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