Ｌ__. 发表于 2013-6-5 08:23:33

有一个月。继续努力

继续上次的三个月

我要大胸肌 发表于 2013-6-5 08:52:33

线条很好。没有多余的肉肉，目测也很密实。我这肚子希望早点成这种样子。

甘霖 发表于 2013-6-5 20:37:05

除了腹肌其他地方我没练的时候都比你壮:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol

Danding.Meng 发表于 2013-6-5 21:37:42

这不是壮与不壮，而是进步大小问题，他可能之前没练的时候是个排骨男，但经过努力现在大有进步，这才是重点，每个人天生的块头就不一样，要给人家信心，这才有动力。吧里面的朋友我们一起朝我们的目标前进……加油。

haha 发表于 2013-6-5 23:00:37

线条很漂亮啊，羡慕嫉妒啊，楼主练多长时间了，用的什么计划，分享下。

Ｌ__. 发表于 2013-6-6 07:22:27

甘霖 发表于 2013-6-5 20:37 static/image/common/back.gif
除了腹肌其他地方我没练的时候都比你壮

呵呵 我懂 你厉害 好么？

l526543 发表于 2013-6-6 10:02:23

腰部是怎么练的 ，求教

Ｌ__. 发表于 2013-6-6 10:04:44

l526543 发表于 2013-6-6 10:02 static/image/common/back.gif
腰部是怎么练的 ，求教

各种仰卧起坐

Nimono1 发表于 2013-6-7 22:13:04

腹部每天练吗？每次练多少时间？

lichaojian 发表于 2013-6-7 22:18:34

哥们你每天做什么动作啊一个月就这么明显了啊...
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