面具背后 发表于 2013-6-1 15:58:23

求各位帮忙!

是这样的....上两个星期..我斗胆加了些重量做卧推..两个星期过了..今天回复训练...这两个星期可把我折磨惨了...晚上胸疼的睡不着觉...现在感觉不痛之后做了几下..惊呆了..感觉使不上力..肌肉不增反减?还不如以前.这什么情况啊..本人刚满14..身高180..体重84kg

花儿那个飘 发表于 2013-6-1 16:18:11

两个星期过了，间隔时间太长了，身体要重新适应大重量了，你马上上大重量胸部肯定受不了。

建议你，还是好个计划，有计划的训练，这样更好。

szsj 发表于 2013-6-4 12:07:18

14岁就1.8米，这要长到成年得多高啊！

面具背后 发表于 2013-6-5 20:14:35

花儿那个飘 发表于 2013-6-1 16:18 static/image/common/back.gif
两个星期过了，间隔时间太长了，身体要重新适应大重量了，你马上上大重量胸部肯定受不了。

建议你，还是好 ...

关键是，如果不等久点。恢复不过来，很疼，根本提不起来

花儿那个飘 发表于 2013-11-6 19:40:19

面具背后 发表于 2013-6-5 20:14 static/image/common/back.gif
关键是，如果不等久点。恢复不过来，很疼，根本提不起来

恢复这么长时间！！！？

尘辰 发表于 2013-11-7 13:44:50

减轻一下重量，感觉两天能恢复的重量:lol

尘辰 发表于 2013-11-7 13:47:30

多少千克啊？
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