0435 发表于 2013-5-26 20:29:38

帮帮忙吧，郁闷中

练了一段时间腹肌了，每天300个左右卷腹，奇怪的是体重没长，腰围却从2尺5长到了2尺6，真的很郁闷，请高手帮看看是啥问题

haha 发表于 2013-5-26 21:21:47

卷腹在练腹肌的同时，也练腰部肌肉，练出肌肉了。没长体重，饮食没做好吧，而且每天300个左右卷腹有点有氧的性质，消耗脂肪了。

0435 发表于 2013-5-27 16:13:08

haha 发表于 2013-5-26 21:21 static/image/common/back.gif
卷腹在练腹肌的同时，也练腰部肌肉，练出肌肉了。没长体重，饮食没做好吧，而且每天300个左右卷腹有点有氧 ...

如果是消耗脂肪了，应该不会腰围还增加了吧，是感觉腹部比以前有肌肉了，在脂肪下边

haha 发表于 2013-5-29 17:03:14

0435 发表于 2013-5-27 16:13 static/image/common/back.gif
如果是消耗脂肪了，应该不会腰围还增加了吧，是感觉腹部比以前有肌肉了，在脂肪下边 ...

脂肪堆积从腰部开始，继续练，以后就下去了。

0435 发表于 2013-5-29 17:21:10

haha 发表于 2013-5-29 17:03 static/image/common/back.gif
脂肪堆积从腰部开始，继续练，以后就下去了。

非常感谢
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