远GG 发表于 2013-5-24 09:28:53

增肌粉配多少水喝？不训练的日子要食用吗

我两天一练，135练 246休息，246这几天里增肌粉还需要食用么？还有 我看增肌粉说明里50克配130克水冲，130克连正常的杯子的一半都没到，50克都有两勺了。。

考虑ing… 发表于 2013-5-24 12:00:32

水量多点不影响，健身本来就要加强补水了。顺便提醒下是要用温水冲。至于休息日么如果你是瘦的厉害可以补充但如果正常饮食营养能跟的上就不必了。主要是怕增加肝肾负担。不过不要太依赖增肌粉主要是平时“吃”要跟上。个人意见仅供参考

Liszt 发表于 2013-5-24 13:12:28

我在网上买的美瑞克斯，客服还告诉我一次4匙，锻炼前2匙，锻炼后2匙，太多了，我自己减量吃......

为什么 发表于 2013-5-24 21:39:18

休息也要补充，配水有说明啊 :o

nono 发表于 2013-5-24 23:40:27

多加点水没关系，但不要开水，要温水。

Nimono1 发表于 2013-5-28 20:46:48

本帖最后由 Nimono1 于 2013-5-28 20:48 编辑

我一直怀疑乳清蛋白的真正含量，百度搜索了一下，乳清蛋白都是牛奶中提炼的，乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7%，市场上的乳清蛋白每50克大概含有25克乳清蛋白，这需要大概16袋220克袋装牛奶。这样看来市场上的乳清蛋白是不是太便宜了～
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