chiness 发表于 2013-5-19 14:46:30

请问手臂这里的肌肉怎么练

就是图中那段

肌肉归来兮 发表于 2013-5-19 15:47:45

直臂绳缠绕，一周两次每次做十几二十组

567 发表于 2013-5-19 17:26:35

http://www.yaling8.com/bbs/thread-10944-1-1.html看这里，全是。
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