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sponder@123 发表于 2013-5-18 23:51:04

哑铃健身方法 ›

求大神指教~~怎样练习肱三头肌？？感觉怎么练不到那呢？？

123 发表于 2013-5-19 09:44:09

俯卧撑和臂屈伸啊。。http://www.yaling8.com/bbs/thread-3144-1-1.html

sponder@123 发表于 2013-5-19 10:36:10

j68950438w 发表于 2013-5-19 09:06 static/image/common/back.gif
做俯身臂屈伸 用小重量的
劲后臂屈伸 重量可以大点！
很容易就感觉到了！ ...

谢谢，今晚试一下

小石头光光 发表于 2013-5-23 18:04:22

[锻炼肩部] 哑铃健身方法 › 肩部还是臂部？这个很好练的 http://www.yaling8.com/y_imags/自己看吧

sponder@123 发表于 2013-5-23 23:31:08

小石头光光 发表于 2013-5-23 18:04 static/image/common/back.gif
[锻炼肩部] 哑铃健身方法 › 肩部还是臂部？这个很好练的 http://www.yaling8.com/y_imags/自己看吧 ...

谢谢，看了觉得有点感悟

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