想增肥 发表于 2013-5-18 21:29:04

为什么看别人健身增肥，增肌都是那么容易

为什么自己光健没健增:Q

在路上 发表于 2013-5-18 22:26:44

练多长时间了，计划怎样的

想增肥 发表于 2013-5-18 22:29:50

在路上 发表于 2013-5-18 22:26 static/image/common/back.gif
练多长时间了，计划怎样的

:L练了有一个多月了，我感觉自己练的还是有点不到位的，节奏有点快，5个动作三组，隔天练，吃的挺多

在路上 发表于 2013-5-18 22:52:25

想增肥 发表于 2013-5-18 22:29 static/image/common/back.gif
练了有一个多月了，我感觉自己练的还是有点不到位的，节奏有点快，5个动作三组，隔天练，吃的挺多 ...

时间太短，肌肉刚过适应期，不要着急。。

呐喊 发表于 2013-5-19 20:43:09

:lol   你也应该看到别人的努力啊

想增肥 发表于 2013-5-19 22:51:34

呐喊 发表于 2013-5-19 20:43 static/image/common/back.gif
你也应该看到别人的努力啊

就是有点着急呀:loveliness:

鲁村 发表于 2013-5-22 06:24:15

楼主兄弟/姐妹，的确是太着急了。我有个朋友，一年的努力增了20斤，相当不错的成果；他一再告诫我说，不要羡慕别人的成绩如何，自己的身体类型未必是相同的，重要的是坚持坚持再坚持。

想增肥 发表于 2013-5-22 21:21:29

鲁村 发表于 2013-5-22 06:24 static/image/common/back.gif
楼主兄弟/姐妹，的确是太着急了。我有个朋友，一年的努力增了20斤，相当不错的成果；他一再告诫我说，不要 ...

我是妹子，我是有点着急，哎，坚持很重要，我看你说的，我好像看到了希望

鲁村 发表于 2013-5-23 03:44:08

想增肥 发表于 2013-5-22 21:21 static/image/common/back.gif
我是妹子，我是有点着急，哎，坚持很重要，我看你说的，我好像看到了希望 ...

每个人的身体不太一样，耐心坚持呗，不过妹子瘦点不是挺好的么，干嘛练壮呢

施主，請留步… 发表于 2013-5-23 08:36:58

这个东西心急不来的，建议你定一个半年计划
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