chiness 发表于 2013-5-15 16:24:30

什么是锁关节？

听说所以动作都不能锁关节，什么是锁关节呢

游泳的鱼 发表于 2013-5-15 19:20:11

就是用关节承载负荷了，而不是用肌肉力量，比如推举动作，手臂伸直的时候就是锁关节，所以一般推举动作不要伸直手臂，要达到接近伸直状态就行。

不在服务区 发表于 2013-5-15 22:36:18

这个我也学习了:)

参数z 发表于 2013-5-15 23:03:59

2楼正解！
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