环客 发表于 2013-5-15 11:37:21

请高手看看 我这身材 怎么锻炼 有哑铃

游泳的鱼 发表于 2013-5-15 12:31:24

计划区有全身肌肉计划，在训练中逐步调整。。

9527 发表于 2013-5-15 21:55:06

恩，找个计划练被。http://www.yaling8.com/plan/232.html

参数z 发表于 2013-5-15 23:01:08

有点小肚子，力量训练，找计划先练2个月在说吧。
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