╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-5-15 11:11:30

健身计划里面，怎么都没有练斜方肌和腰肌的？

健身计划里面，怎么都没有练斜方肌和腰肌的？

9527 发表于 2013-5-15 21:54:26

斜方肌做耸肩动作啊，练腰硬拉直腿的最好。

魈烽 发表于 2013-5-16 09:05:21

楼上说得很具体了

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-5-16 12:48:10

9527 发表于 2013-5-15 21:54 static/image/common/back.gif
斜方肌做耸肩动作啊，练腰硬拉直腿的最好。

我的意思是，斜方肌和腰肌，要放在什么时候练？放在计划里面吗？

9527 发表于 2013-5-28 17:06:11

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-5-16 12:48 static/image/common/back.gif
我的意思是，斜方肌和腰肌，要放在什么时候练？放在计划里面吗？

斜方肌和背部肌肉一起练，腰部和腹部一起练。
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