北京二锅头 发表于 2013-5-12 17:39:55

求健身计划

左右臂相差很大，锻炼过一年，由于自己盲目练习，现在左肩受伤，求一份能使自己左右协调的健身计划，不胜感谢

im'possible 发表于 2013-5-12 19:17:04

这个自己调节就可以了，至于计划里调整下就可以了。

北京二锅头 发表于 2013-5-13 10:31:42

im'possible 发表于 2013-5-12 19:17 static/image/common/back.gif
这个自己调节就可以了，至于计划里调整下就可以了。

请指教。。。。。。。。。。。。

im'possible 发表于 2013-5-22 20:10:44

北京二锅头 发表于 2013-5-13 10:31 static/image/common/back.gif
请指教。。。。。。。。。。。。

找一份计划，自己修改下就可以，练手臂的时候都力竭就可以，肩部受伤就先不要练了。计划区有计划，先参考下。
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