0_0 发表于 2013-5-7 19:19:38

好吧 关于减脂的计划 因为要上学 时间可能没那么充裕

时间可能没那么充裕   晚上比较晚才放学现在放学就去跑步的   1200米4：30秒左右跑完求详细的计划想快点减胸部和腹部的脂肪。。周末有时间的还有没有饮食啊。

why? 发表于 2013-5-7 23:41:03

减脂是没有局部的，只有全身减肥，坚持你的跑步吧

Deeper_Blue 发表于 2013-5-8 09:39:23

跑得倒是挺快的

不过仅仅跑这么一会儿，效果实在太有限了

休息天有充足的时间，多练俯卧撑，然后跑步（多跑一些），跑完再练习腹部

slhpp 发表于 2013-5-15 21:22:13

跑步要坚持到40分钟才有效果，可以慢慢来但是你时间太短了

简单的丶幸福 发表于 2013-5-16 17:09:59

跳绳吧，效果也不错

施主，請留步… 发表于 2013-5-18 08:55:46

不用管跑多远，只要不停的跑，多慢都行，跑足半小时，很有效果，，

cx4413 发表于 2013-6-8 22:15:19

坚持到最后把
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