hlw1111 发表于 2013-5-7 10:56:12

【2013.5.27更新】麻杆如何健身啊！！！！

本帖最后由 hlw1111 于 2013-5-27 21:40 编辑


5.27

装备齐全开始练习半个月了
这一健身感觉整个人都有精神了，以前光打打球明显不行啊！

不过这么练，饮食方面要有哪方面注意啊？
多吃？



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身高185，体重只有130.。。
远处看就像麻杆

平时每周会打羽毛球，偶尔跟家做俯卧撑，但都没有系统的健身计划。
昨天买了哑铃，，下决心要练练了，希望能长点肉，不然太瘦了！

对于我这种情况不晓得应该从何练起啊？
希望各位朋友给点建议
谢谢！


PS：我是爷们，为啥头像是妹子啊？？？！！

游泳的鱼 发表于 2013-5-7 16:54:22

哈哈哈，论坛里麻杆这么多，有增肌增重效果非常好的，去借鉴下经验吧。

why? 发表于 2013-5-7 23:41:44

http://www.yaling8.com/zj/552.html    这个刚看的，不错

不走寻常路 发表于 2013-5-8 17:20:40

我和楼主情况很像，共同进步!!

牵手看夕阳 发表于 2013-5-9 11:11:36

共同进步，坚持！

hlw1111 发表于 2013-5-27 21:40:01

装备齐全开始练习半个月了
这一健身感觉整个人都有精神了，以前光打打球明显不行啊！

不过这么练，饮食方面要有哪方面注意啊？
多吃？
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