习惯了等待 发表于 2013-5-6 19:33:48

为啥感觉不到背部肌肉运动

感觉背部最难练了，因为锻炼时感觉不到背部用力啊⊙﹏⊙b……背部肌肉不好控制啊……你们这样不，有啥办法吗

多毛男人 发表于 2013-5-6 19:42:46

单臂哑铃划船好点 http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html

Deeper_Blue 发表于 2013-5-7 09:29:48

的确是这样

多练习 慢慢体会发力的感觉

习惯了等待 发表于 2013-5-7 09:59:42

多毛男人 发表于 2013-5-6 19:42
单臂哑铃划船好点 http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html

练了，但一样感觉不到啊啊啊啊啊啊啊啊啊……

习惯了等待 发表于 2013-5-7 10:00:28

Deeper_Blue 发表于 2013-5-7 09:29
的确是这样

多练习 慢慢体会发力的感觉

嗯……好的O(∩_∩)O

习惯了等待 发表于 2013-5-7 20:09:50

j68950438w 发表于 2013-5-7 14:36
楼主做引体向上时身体是不是摇晃？
要是摇晃的话说明你在用其他部位借力！是指前后摇摆!
还有就是次数少组 ...

貌似做不起来引体向上啊……

昨夜星辰 发表于 2013-5-11 19:07:44

硬拉试试，呵呵

無法定義 发表于 2013-5-11 20:15:10

昨夜星辰 发表于 2013-5-11 19:07 static/image/common/back.gif
硬拉试试，呵呵

硬拉也能练背了？:o

昨夜星辰 发表于 2013-5-12 19:15:11

無法定義 发表于 2013-5-11 20:15 static/image/common/back.gif
硬拉也能练背了？

就是练背部的，要自己去感觉...

昨夜星辰 发表于 2013-5-12 19:16:02

昨夜星辰 发表于 2013-5-12 19:15 static/image/common/back.gif
就是练背部的，要自己去感觉...

硬拉一直都市练背的，那你以为硬拉是练什么的？
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