家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 每个动作都做五组，会不会伤害肌肉？

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-5-4 10:06:21

每个动作都做五组，会不会伤害肌肉？

不管哪个部位，每个动作都是8---10个，而且都做五组，会不会伤害肌肉？五组会不会多了？

反面の教科书 发表于 2013-5-4 10:32:52

不必多虑，五组完全不算多

9527 发表于 2013-5-4 11:08:29

当然不会，人家8-10组就没问题，重要的是练完给肌肉恢复时间，大肌群72小时，小的48小时。

Deeper_Blue 发表于 2013-5-4 19:35:10

5组是刚进入状态绝对不会伤害肌肉

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