77。 发表于 2013-5-1 09:25:40

在家锻炼2个月，内附照片求前辈指点。

很热爱健身,但是原来是学生党没时间去健身,现在变成工作族了，每天下班后有时间去调整自己的身体,185CM 原来有97公斤的身体,坚持在家里用哑铃锻炼了2个月了.现在是88公斤.我本身腰腹肌肉就差，再加上原来整天坐着玩电脑，哎现在苦恼怎么练出来比较有点型的胸肌和腹肌，望前辈们指点。本人在家用哑铃锻炼，可以加重的那种。

why? 发表于 2013-5-1 14:56:12

你都取得这么好的效果，按以前的方法继续练啊！！！

jirou 发表于 2013-5-1 21:28:30

上班的，晚上练哑铃，不错的选择，你脂肪减掉就出线条了，可以在每次训练后进行20分钟跑步。

菰星涙 发表于 2013-5-2 14:18:01

底子不错啊
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