ten 发表于 2013-4-29 22:10:23

新手求教下,最近增重1个月了增了5斤.

新手求教下，最近增重，1个月了增了5斤，但是增的都是腹部很难看，怎么能让增的重都在胸背和四肢？


每天都练腹部，其他的都是按计划来的


是练哪就长哪么？如果我下个星期腹部锻炼先缓下，按计划练其他的会不会好点？

而且主要我腹部长的也不是瘦肉，感觉是肥肉，还是长腹外斜肌的，小游泳圈似的

反面の教科书 发表于 2013-4-30 01:42:27

吃多了吗

夜太黑 发表于 2013-4-30 10:14:48

都吃些什么？

ten 发表于 2013-5-26 15:46:07

夜太黑 发表于 2013-4-30 10:14 static/image/common/back.gif
都吃些什么？

就是练后鸡蛋牛奶，然后正常吃晚饭。
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