老猫809
发表于 2013-5-4 07:27:44
我正在加强有氧
运动狂人
发表于 2013-5-7 12:43:37
如果强度达到了的话，问题就在于烟酒上了，可能是烟酒影响了体内激素对健身的效果，吸烟太多还会影响肺部的吸氧量和摄氧能力，强烈楼主控制饮酒，控制吸烟（最好能慢慢戒掉）。
老猫809
发表于 2013-5-7 21:22:24
有时真的下狠心戒掉。我觉得快了，因为我心里开始抵触了。
dororo16
发表于 2013-5-8 21:20:13
体脂高了 看不出效果,力量训练后做下有氧减值吧