hmytjf 发表于 2013-4-25 22:58:17

健身后的饮食补充，这样行吗？


刚开始用哑铃健身增重，现在每次练完之后吃两个蛋白加一晚燕麦一根香蕉，问下大家，我这样的搭配可行吗，不怎么相信补剂，所以不打算吃蛋白粉，乳清蛋白之类的。

苦练39 发表于 2013-4-25 23:28:07

可行的，但是量不够，建议吃完，半个小时或一个小时再同样吃一份。
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