╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-4-24 18:45:26

三角肌后束怎么锻炼？

三角肌后束怎么锻炼？

反面の教科书 发表于 2013-4-24 22:10:44

俯身侧平举:)

多毛男人 发表于 2013-4-24 23:03:47

http://www.yaling8.com/bbs/thread-214-1-1.html

用户名 发表于 2014-7-23 17:20:40

这种肩关节位置的俯身飞鸟，更符合三角肌后束靠内侧的工作模式。这是个非常难训练的部位，除了关节运动方式的合理，还需要强烈的顶峰收缩。后肩是几乎所有亚洲人的缺陷，发达的后肩会让你的肩部在正面看起来更加圆









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