Top_1 发表于 2013-4-21 20:41:57

我是典型的瘦人，想通过健身来增加体重。

各位肌友好！
      我是典型的瘦人，年龄25岁，身高170cm，体重50kg，大家都说我太瘦了，一阵风否能吹倒，所以下定决心通过健身来增加体重，请各位健身达人帮忙，帮我计划计划，应该怎样健身，本人有一副15kg的哑铃，一张哑铃凳。{:3_48:}

9527 发表于 2013-4-21 22:57:50

想通过健身来增加体重，练力量啊，找个计划，先参考着练啊   http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html   还不错，我用了效果可以。

Top_1 发表于 2013-4-22 21:08:52

9527 发表于 2013-4-21 22:57 static/image/common/back.gif
想通过健身来增加体重，练力量啊，找个计划，先参考着练啊   http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.h ...

谢谢！你的计划很详细

游泳的鱼 发表于 2013-4-25 08:02:48

主站上有很多经验文章，瘦人增肌增肥是完全可以的。
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