雷雷 发表于 2013-4-21 20:23:17

减肥了， 减肥了 求监督

开始减肥

雷雷 发表于 2013-4-21 21:40:44

j68950438w 发表于 2013-4-21 21:25 static/image/common/back.gif
身高呢！来几张身体的照片呗

178cm   身体图片 不好意思发 太肥了

9527 发表于 2013-4-21 22:11:37

96.8KG？ :L:L   挺给力！！！

luben 发表于 2013-4-22 11:09:59

努力减脂吧～，没啥不好意思的，每个人都有肥过瘦过的时候，加油哈:victory:

雷雷 发表于 2013-4-22 18:13:09

luben 发表于 2013-4-22 11:09 static/image/common/back.gif
努力减脂吧～，没啥不好意思的，每个人都有肥过瘦过的时候，加油哈 ...

恩恩 会坚持减肥。谢谢

雷雷 发表于 2013-4-22 18:14:09

9527 发表于 2013-4-21 22:11 static/image/common/back.gif
96.8KG？    挺给力！！！

猛吃 海喝

luben 发表于 2013-4-23 09:13:21

雷雷 发表于 2013-4-22 18:13 static/image/common/back.gif
恩恩 会坚持减肥。谢谢

现在才发现，你发了两个帖子:L
这么多人监督你，加油咯。
有成果记得晒一下哈～

85国狙 发表于 2013-4-23 17:37:16

个人经验跟你分享一下我身高170CM 减之前体重180斤 昨晚刚刚称了一下169！跑步两个月多23天每天跑步一小时 高热量食物不吃不喝酒健康饮食

雷雷 发表于 2013-4-23 17:37:57

luben 发表于 2013-4-23 09:13 static/image/common/back.gif
现在才发现，你发了两个帖子
这么多人监督你，加油咯。
有成果记得晒一下哈～ ...

哈哈 我也觉得练不好，对不起大家。会坚持 有成果就会传。

雷雷 发表于 2013-4-23 18:17:17

85国狙 发表于 2013-4-23 17:37 static/image/common/back.gif
个人经验跟你分享一下我身高170CM 减之前体重180斤 昨晚刚刚称了一下169！跑步两个月多23天每天跑步一小时...

跑步有两天一次一次50-60分钟我一方面减脂，一方面增肌。
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