断了弦的GuiTar 发表于 2013-4-21 13:17:11

新手求教，健身应该吃什么补剂好？

本人比较瘦小，健身初学者，除了膳食之外，吃增肌粉还是蛋白粉？什么时候吃才算好？

123 发表于 2013-4-21 14:02:25

瘦人要用增肌粉，如果你刚开始练的话，建议你半个月后在吃。

苦练39 发表于 2013-4-21 14:30:14

瘦人的话就吃增肌粉，练后半个小时吃就可以了。

断了弦的GuiTar 发表于 2013-4-21 15:27:31

123 发表于 2013-4-21 14:02 static/image/common/back.gif
瘦人要用增肌粉，如果你刚开始练的话，建议你半个月后在吃。

为什么要半个月后吃呢？请教一下

断了弦的GuiTar 发表于 2013-4-21 15:30:01

苦练39 发表于 2013-4-21 14:30 static/image/common/back.gif
瘦人的话就吃增肌粉，练后半个小时吃就可以了。

可以搭配牛奶一起喝吗

123 发表于 2013-4-23 06:39:27

断了弦的GuiTar 发表于 2013-4-21 15:27 static/image/common/back.gif
为什么要半个月后吃呢？请教一下

刚开始训练强度肯定不够，这样只能浪费了增肌粉，半个月强度上了来，增肌粉自然就会被肌肉吸收了。
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